Anda butuh berlatih pijatan serta latihan itu empat kali dlm satu hari. cuma butuh 5 menit satu hari utk latihan itu dimuka awal, namun saat ANDA telah lebih yakin diri, Anda cuma butuh 2 menit 1 hari. saksikan serta tunjukkan bagiamana lima menit bs mengubah besar.
Tampak 15 tahun Lebih MUDA dgn lima menit pijatan tiap Hari di area WAJAH ini ,Buktikan ya!
Sebelumnya anda memulai…
1. latihan muka.
Anda butuh lakukan sebagian latihan pemanasan utk meyakinkan otot Anda tak tegang. Anda mesti pilih saat siang hari saat Anda bs bersantai serta akan tdk terganggu. Duduk diam, bernapas dalam-dalam, serta rasakan santai bebaskan otot dari kemelut pada badan Anda.
2. Latihan leher.
Awal mulanya Anda mesti mulai dengan sebagian latihan leher. Melindungi sikap tubuh tegap tulang belakang lurus, dengan lembut memiringkan kepala ke depan serta lalu mendongak 3 kali. Jauhkan rahang Anda santai serta bernapas dalam-dalam di tiap-tiap gerakan.
3. Selanjutnya, memutar kepala Anda.
Memutar kepala Anda dari segi ke segi hingga anda bisa lihat atas bahu Anda. Kerjakan itu tiga kali serta tak memaksa otot-otot. Gerakan mesti lembut.
4. Pada langkah selanjutnya Anda mesti turunkan telinga kanan Anda ke arah bahu kanan Anda serta tahan sepanjang lima hitungan.
Ulangilah di samping kiri serta kerjakan latihan itu tiga kali. Biarlah berat kepala Anda menarik Anda alami ke bawah, janganlah memaksa ke arah bahu Anda.
5. latihan Mata
Saat ini Anda butuh latihan mata Anda. Melindungi kepala Anda tegak serta cuma memakai mata Anda, coba mencari setinggi yang Anda dapat serta tahan sepanjang lima hitungan. (melirik keatas) Lalu jatuhkan mata Anda dengan cepat serta lagi tahan sepanjang 5 hitungan. Ulangilah 3 kali.
Jauhkan kepala Anda lurus serta lihat ke kiri serta tahan sepanjang lima hitungan. Ulangilah sama lihat ke kanan serta lakukan latihan yang sama tiga kali.
Pada akhirnya lihat diagonal ke kiri serta lalu dengan cara diagonal ke kiri. Kerjakan latihan itu 3 kali serta lalu ulangilah di samping kanan.
6. Latihan otot muka yg lain
– Angkat alis Anda setinggi yg Anda dpt serta menahan mereka sepanjang 5 detik.
– Angkat alis Anda, buka mata Anda lebar serta kerut ketika yg sama.
– Pucker bibir Anda keluar sejauh mungkin saja kedalam bentuk huruf “O. ” Lalu merubah ekspresi Anda jd senyum lebar. Ulangilah itu sekian kali.
– Duduk serta lihat ke langit-langit. Mengerut bibir Anda serta menjulurkan lidah Anda keluar utk latihan otot leher Anda.
– Buka mulut Anda serta menjulurkan lidah Anda keluar sejauh yg Anda dpt serta tahan sepanjang sebagian detik.
– goyangkan hidung sejumlah yg Anda dapat dari segi ke segi.
Kerjakan latihan itu empat kali satu hari serta anda bakal lihat hasil yg cepat.
Semoga bermanfaat ya, silahkan share...
Sumber: http://pusatberitaterupdate.blogspot.co.id/2016/01/ayo-buktikan-sendiritampak-15-tahun.html
Sebelumnya anda memulai…
1. latihan muka.
Anda butuh lakukan sebagian latihan pemanasan utk meyakinkan otot Anda tak tegang. Anda mesti pilih saat siang hari saat Anda bs bersantai serta akan tdk terganggu. Duduk diam, bernapas dalam-dalam, serta rasakan santai bebaskan otot dari kemelut pada badan Anda.
2. Latihan leher.
Awal mulanya Anda mesti mulai dengan sebagian latihan leher. Melindungi sikap tubuh tegap tulang belakang lurus, dengan lembut memiringkan kepala ke depan serta lalu mendongak 3 kali. Jauhkan rahang Anda santai serta bernapas dalam-dalam di tiap-tiap gerakan.
3. Selanjutnya, memutar kepala Anda.
Memutar kepala Anda dari segi ke segi hingga anda bisa lihat atas bahu Anda. Kerjakan itu tiga kali serta tak memaksa otot-otot. Gerakan mesti lembut.
4. Pada langkah selanjutnya Anda mesti turunkan telinga kanan Anda ke arah bahu kanan Anda serta tahan sepanjang lima hitungan.
Ulangilah di samping kiri serta kerjakan latihan itu tiga kali. Biarlah berat kepala Anda menarik Anda alami ke bawah, janganlah memaksa ke arah bahu Anda.
5. latihan Mata
Saat ini Anda butuh latihan mata Anda. Melindungi kepala Anda tegak serta cuma memakai mata Anda, coba mencari setinggi yang Anda dapat serta tahan sepanjang lima hitungan. (melirik keatas) Lalu jatuhkan mata Anda dengan cepat serta lagi tahan sepanjang 5 hitungan. Ulangilah 3 kali.
Jauhkan kepala Anda lurus serta lihat ke kiri serta tahan sepanjang lima hitungan. Ulangilah sama lihat ke kanan serta lakukan latihan yang sama tiga kali.
Pada akhirnya lihat diagonal ke kiri serta lalu dengan cara diagonal ke kiri. Kerjakan latihan itu 3 kali serta lalu ulangilah di samping kanan.
6. Latihan otot muka yg lain
– Angkat alis Anda setinggi yg Anda dpt serta menahan mereka sepanjang 5 detik.
– Angkat alis Anda, buka mata Anda lebar serta kerut ketika yg sama.
– Pucker bibir Anda keluar sejauh mungkin saja kedalam bentuk huruf “O. ” Lalu merubah ekspresi Anda jd senyum lebar. Ulangilah itu sekian kali.
– Duduk serta lihat ke langit-langit. Mengerut bibir Anda serta menjulurkan lidah Anda keluar utk latihan otot leher Anda.
– Buka mulut Anda serta menjulurkan lidah Anda keluar sejauh yg Anda dpt serta tahan sepanjang sebagian detik.
– goyangkan hidung sejumlah yg Anda dapat dari segi ke segi.
Kerjakan latihan itu empat kali satu hari serta anda bakal lihat hasil yg cepat.
Semoga bermanfaat ya, silahkan share...
Sumber: http://pusatberitaterupdate.blogspot.co.id/2016/01/ayo-buktikan-sendiritampak-15-tahun.html
0 Response to "AYO BUKTIKAN SENDIRI ===>> TAMPAK 15 TAHUN LEBIH MUDA HANYA DENGAN LIMA MENIT MEMIJAT SETIAP HARI DI AREA WAJAH INI"
Posting Komentar